MOj PPP test :o)

30. října 2008 v 12:20 | eMa |  MoyE KeCi.. : )
Slovní hodnocení
Myslíte si, že nyní trpíte mentální anorexií.
Váš odhad se s výsledkem testu shoduje.
1. Sebe, zejména své tělo, vnímáte dost negativně, zřejmě se sama se sebou cítíte špatně. Takové vidění sebe a pocity z toho pramenící vyvolávají velkou nespokojenost se sebou, je zde velké riziko vzniku poruchy příjmu potravy.
2. Vaše omezování se v jídle v souvislosti se snahou snížit svou tělesnou hmotnost je velice rizikové pro vznik mentální anorexie. Jde o nebezpečnou poruchu s následkem řady tělesných i psychických požíží.
3. Riziko rozvoje bulimie je u vás velké, omezování stravy, následné přejídání a zvracení je velice nebezpečné a vede k řadě tělesných i duševních potíží.
4. Nejspíše máte sklon k přejídání se, zejména v situacích, které jsou vám nějak nepříjemné. Takové chování je výrazně rizikové pro rozvoj bulimie či záchvatovitého přejídání.
5. Občas míváte zřejmě depresivní náladu, která se může projevit smutkem, únavou, horším soustředěním, ale také horším hodnocením sebe a svých schopností. Toto může být rizikové pro rozvoj poruchy příjmu potravy.
6. Zřejmě často cítíte potřebu být perfektní a kladete si větší cíle. To může mít za následek stres a nespokojenost se sebou, pokud se vám nedaří takto obstát. Takový postoj zvyšuje riziko rozvoje poruchy příjmu potravy.
7. O tématu poruch příjmu potravy toho na obecné rovině víte celkem dost, přesto vám doporučuji podívat se na další informace.
Máte-li zájem, můžete se zde podívat na správné odpovědi k obecným informacím o ppp.
Odhad poměru tělesné hmotnosti vzhledem k výšce najdete zde. Výpočet BMI je uznávaným odhadem světovou zdravotnickou organizací (WHO).
Profil rizik
1. negativní vztah k sobě, k jídlu
||||||||||||||||||||||||
75%
2. mentální anorexie
||||||||||||||||||||||||
78%
3. bulimie
||||||||||||||||||||||||
75%
4. záchvatovité přejídání
|||||||||||||||||||||
64%
5. deprese
|||||||||||||||
45%
6. perfekcionismus
||||||||||||||||||||||||
75%
7. nedostatek informací
||||||
10%
 

Fotky z 30.10.2008

30. října 2008 v 11:26 | eMa |  MoYe FotOss... ♥
Su hrozné.... :( Ale taká je realita.....Váha-69,3 kg... ↓↓↓↓↓
.
.
.
.

My weight lost tracker :)

30. října 2008 v 9:49 | eMa |  MoyE KeCi.. : )
tak... :)nic moc, ale snazim sa :)
 


Super dieta :)

30. října 2008 v 9:35 | eMa |  DiEty.. : )

CELÝ TÝDEN JEZTE 5X DENNĚ

Jezte každé tři hodiny...Po Páté hodině už jíst nesmíte
K snídani si dopřejte jogurt, ke svačině nějaké ovoce, k obědu menší porci rýži se zeleninou, ke svačině zase ovoce a k večeři puze syrovou zeleninu- nejlépe salát
POHYB:Každý den udělalat celkem 200s-l... Ráno 100s-l a večer dalších sto! a navečer cvičit alespoň 30 minut posilovací cviky na nohy, bříško a ruce...
PITNÝ REŽIM:Denně je také důležité vypít dostatek tekutin- nejlépe 3-4litrů čisté vody nebo čaje

vyzkoušíte?


Maškrty :)

30. října 2008 v 9:34 | eMa |  Nejake TIPY a TRIKY

1. výměna:

Krémovou polévku za kuřecí vývar
Polévka je grunt, říkávaly už naše babičky a toto pravidlo stále platí. Jen si dejte pozor, jakou polévku jíte. Kuřecí krémová polévka se sice může zdát jako dobrý nápad, ale v jediné porci se může skrývat až 125 kcal a 8 g tuku! Zato v čirém kuřecím vývaru jen 76 kcal a 2,5 g tuku.

2. výměna:

Latté za nízkotučné cappuccino
Nedokážete si svůj den bez kávy představit? Nevadí. Stačí, když si na rozdíl od svého oblíbeného latté, které obsahuje neuvěřitelných 270 kcal a 14 g tuku, objednáte raději nízkotučné cappuccino s 140 kcal a 5 g tuku. Řekněte sami, není to rozdíl?

3. výměna:

Smetanové těstoviny za těstoviny s rajčaty
Zatímco těstoviny jsou celkem zdravou alternativou stravy, omáčka na nich může nadělat dietní neplechu! Pokud si totiž nejraději objednáváte těstoviny carbonara, sníte
630 kcal a 30 g tuku. Příště si poručte těstoviny s tomatovou omáčkou, ty mají jen 356 kcal a 4 g tuku.

4. výměna:

Smetanový nanuk za ovocný
Léto se blíží a jen málokdo odolá sladkému nanuku nebo zmrzlině. Nezoufejte, této pochutiny se nemusíte vzdát, jen si kupte raději jejich ovocnou variantu, která vás skvěle osvěží a obsahuje pouze kolem 77 kcal a téměř žádný tuk, zatímco smetanový nanuk má 348 kcal a 20 g tuku.

5. výměna:

Hranolky za brambory
Na tomto příkladu není ani nutné rozepisovat, jak velký rozdíl je mezi smaženými hranolkami, které skrývají neuvěřitelných 717 kcal a 37 g tuku, a vařenými či pečenými bramborami s 250 kcal a méně než 1 g tuku. Jen pro pořádek 717 kcal = hodina běhu!

6. výměna:

Kalorické pivo za šampaňské
I když často slýcháme, jak je tento chmelový mok zdravý, úplně tak to zase není. Sice neobsahuje moc tuku, ale ukrývá se v něm hodně cukru, takže jediný půllitr piva obsahuje 180 kcal. Zato ve sklence šampaňského je jen 133 kcal a navíc budete za dámu.

NO akože take nebudeme!! :) STOP!! :)

30. října 2008 v 9:27 | eMa |  ThiNsPiraTionS

//<![CDATA[ sklikBanner({ codeId: 50, formatId: 23, url: new String(window.location.href), cborder: '000000', cbackground: 'FFFFFF', ctitle: '000000', ctext: '000000', curl: '000000', simg: 0 }); //]]>

Dalsie motta :)

30. října 2008 v 9:24 | eMa |  Motta a iné..
  • Miluji Tě do morku kostí.
  • Lžu, podvádím, zasloužím si trpět - hladem!
  • Pro krásu se musí trpět.
  • Raději budu mrtvá než tlustá!
  • Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem.
  • To jídlo vypadá moc dobře, ale já, já vypadám mnohem lépe!
  • Jestli chceš vidět jídlo, podívej se na svoje stehna!
  • Hubená je pěkná, ale hubenější je perfektní.
  • Rozdíl mezi chci a potřebuji je sebekontrola.
  • Jsme otroci našich chuťových buněk - osvoboďte se.
  • Mám pravidlo, když se vážím. Když přiberu, budu celý den hladovět, ale jestli zhubnu, budu hladovět taky.

Motta

30. října 2008 v 9:23 | eMA |  Motta a iné..
  • Co je dneska v puse je od zítřka v pase!
  • Kalorie tě neudělají šťastnou.
  • Nedám si první malý kousek, už s tím nezačnu, a tak nemám problém.
  • Čím víc mi dají, tím míň toho snim.
  • Mozkové buňky vznikají a odumírají, ale tukové buňky zůstávají navždy.
  • Thin je in.
  • Chutě jsou jenom pocity.
  • Nikdy nebudeš dost bohatá ani hubená.
  • Máš krásnou tvář, proč nedržíš dietu???
  • Štíhlost je navždy.
  • Pokaždé když říkáš "Ne, díky" jídlu, říkáš "Ano, prosím" štíhlosti.
  • Jídlo vás jen brzdí od vašeho úspěchu.
  • Tohle není dieta, ale životní styl.
  • Nevzdávejte se toho, co chcete nejvíce, jen proto, co byste chtěli zrovna teď.
  • Nech mě, abych byla prázdná a lehká a možná dnes v noci najdu klid.

Pekné :)

30. října 2008 v 9:21 | eMa |  ThiNsPiraTionS


Dve inšpiracie :)

30. října 2008 v 9:14 | eMa |  ThiNsPiraTionS

No neni su nejak strasne Thin, ale mne sa pacia preto, lebo maju dost vypracovane brucho atd.. :) proste makaju na sebe :)

Kam dál