Zdrave potraviny(alebo čo možete nahradiť :) )

6. července 2008 v 20:36 | eMa |  Nejake TIPY a TRIKY
  • Černý čaj nahradíme zeleným čajem.
  • Místo cukru začneme sladit kvalitním medem.
  • Sladkosti nahradíme sušeným ovocem.
  • Bílou rafinovanou sůl mořskou solí s obsahem jodu.
  • Místo majonézy používáme nízkotučný jogurt či zakysanou smetanu.
  • Pro zpevnění konzistence těsta místo vajíček použijeme jemně mleté ovesné vločky.
  • Na zahuštění polévek použijeme ovesné či špaldové vločky.
  • Bílé pečivo nahradíme celozrnným.
  • Obyčejné těstoviny vyměníme za těstoviny celozrnné, amarantové, s řasou spirulinou…
  • Místo kravského mléka můžeme začít kupovat mléko sójové či rýžové.
  • Pokud máme alergii na mléčné výrobky, můžeme sýry nahradit sójovým sýrem tofu (plno příchutí).
  • Zdrojem vápníku místo mléčných výrobků mohou být luštěniny, ořechy, ovoce a zelenina.
  • K okyselení jídel použijeme jako náhražku vinného octa ocet jablečný či šťávu z citrónu.
  • Nejlepším zdrojem tuků pro nás budou především za studena lisované oleje (olivový) místo tuků tepelně upravovaných.
  • Místo červeného masa začneme konzumovat především ryby, sójové maso, seitam.
  • Masové paštiky nahradíme paštikami z fazolí, hrachu, sóji či čočky.
  • Bílou rýži zaměníme za rýži Natural.
  • Místo normální kávy pijeme kávu špaldovou či meltu.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Ako dlho vydržíš držať hladovku??

1 deň 60% (12)
1 tyždeň 25% (5)
Viac ako mesiac.. 5% (1)
1 mesiac 5% (1)
Iné.. Napiš do komentarov.. 5% (1)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama